足指ストレッチ

この足指ストレッチで足指の柔軟性をつける事によって土踏まずを作っていきます。
特に小指は大切で、身体が小指を認識していない為にぶつけて骨折する事も・・・。
しっかり小指も動かしていきましよう。
セットで10回ぐらいを朝起きる前と夜はお風呂上がりなどにやってみてください。
慣れてない間は足がつりやすいので気をつけてくださいね。
足指は脳から遠いので、鍛える事によって認知症予防にもなるそうです。