2020年9月14日 / 最終更新日 : 2020年9月16日 kzn_rq_kokkakuchouseiin セルフケア 身体整うストレッチ 足首や、足の甲が固い方におすすめのストレッチです。足先の動きをしっかり付けると、身体全体のバランスも良くなります。足首と足の甲を柔らかくしながら身体を整えていきましょう。
2020年4月17日 / 最終更新日 : 2020年4月28日 kzn_rq_kokkakuchouseiin セルフケア 足指ストレッチ この足指ストレッチで足指の柔軟性をつける事によって土踏まずを作っていきます。特に小指は大切で、身体が小指を認識していない為にぶつけて骨折する事も・・・。しっかり小指も動かしていきましよう。 セットで10回ぐらいを朝起きる […]
